sfd białko

W ogóle nie uważasz że szczyt d****izmu i bezsensu to pytać o białko K** na forum SFD ? W twoim wypadku obojętne.

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html A te białko? Niestety, ale będę mógł brać też tylko przed i po treningu bo jesli miałbym brać codziennie to niestety dla mnie za duże koszty + oczywiście mam dietę. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-05-11 20:42:34

[...] na przedramie. Meega rozczarowany jestem tym 4x180kg... Na nastepnym tre bedzie 6 :) Jedzenie: http://s3.postimg.org/l2fahfjer/dieta_2013_08_28_8.png Dzisiaj otworzylem bialko sfd smak karmel... Smak jest nawet niezły ale to raczej smietankowy bardziej niz karmel :p rozpuszczalnosc dobra. :) Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-05-11 21:55:19

znam sporo osob zajadajacych sie tanimi bialkami i robiacych dobre sylwetki. trzeba pamietac, ze bialko z proszku to tylko pewien procent tego co wciagniesz z diety, wiec nie opierajac na nim swojego odzywiania nie ma co sie zbytnio przejmowac az tak bardzo. ostrowia, sfd smialo mozesz brac z tanszych PS trec tez jest polska firma

Tutaj oblicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Białko daj 2.5-3g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, resztę dobij węglami, od zapotrzebowania odejmij 300 na początek. Każdy posiłek powinien składać się z pełnowartościowego białka i węglowodanów złożonych (ostatni daj białkowo-tłuszczowy).

ja tam stosuje bialko sfd v2 i nie narzekam stosoawalem nawed w czasie przygotowywania dozawodow i spisalo sie dobrze :) smaki tez sa przesmaczne.

Urodziłem się na ścianie wschodniej, gdzie na śniadanie pije się kubek wódki, a na kolację samogonu. Gdzie nocą pod chałupami wyją wilki i upośledzone szajbusy, zdziczałe psy i równie zdziczali ludzie. Tutaj jak nie wrzucisz na naczepkę jedną ręką świeżo ściętej sosienki to jesteś c****. Miałem do wyboru: albo zostać tam gdzie byłem albo zostać [...]

Ja zawsze na redukcji stosuję to białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_PRO_MIX-opis27356.html Mi zawsze pomaga zrzucić zbędny tłuszczyk;) oczywiście wliczam dietę i ćwiczenia!

jak nie chcesz się bawić to np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29066.html mi np połączenie carbo białko nie podchodzi, trudno się to piło

białko 2g/kg tłuszcz ~1,3g/kg węgle reszta Tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

W takim razie białko odpuszczam. Mam jednak pytanie o beta-alaninę - nigdy jej nie stosowałem, już kilka artykułów przeczytałem, teraz mam pytanie - jaką najpierw kupić? Najzwyklejszą od SFD w kapsułkach?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 18 MAJ DNT Dziś jak co niedziele dłuższe wybieganie 10km AEROBY 54min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42255ca7895a4647beb764c97a40bdd6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Białko posiłek nr4 Bcaa po aerobach Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 [...]

Anubis dzięki za odpowiedz, trochę mi ulzylo ze kasa nie poszla calkiem w bloto. Nic nastepne bialko bedzie sfd zapewne. Pozdrawiam.

obecnie szamie ciastko kruche smak zarówno z mlekiem jak i z woda bdb jednak zastanawiają mnie negatywne opinie ludzi czy faktycznie to bialko jest slabe jakościowo i czy lepsze byłoby sfd protein plus... Zmieniony przez - victim w dniu 2014-05-20 13:57:06

[...] konieczne, ale np przed i po jakimś intensywnym treningiem można wziąć. Albo odrazu po przebudzeniu. A białko możesz brać tak jak napisałeś. Ale wtedy jest dylemat czy brać BCAA :-D bo w białku zazwyczaj masz już wystarczająco dużo aminokwasów rozgałęzionych (np w białku sfd jest ich dużo :-D ). To wtedy może BCAA bierz tylko przed treningami.

21.05.2014 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Podciąganie na drążku nachwytem 5s 10-6x 1T:cc/cc/cc/cc/cc Wiosłowanie sztangą w opadzie 5s 10x 1T:50kg/50/55/55/60 Ściąganie drążka wyciągu górnego 3s 10x + dropsety 1T:50kg/50/50/40/30/20 Wiosłowanie hantla w opadzie 3s 10-8x 1T:30kg/30/30 ../Content/img/noimage.png I. 200g [...]

Bialko whey gold standart w dni nietreningowe 60gram w treningowe 120gram z tego co wiem na sfd jest w dobrej cenie biako szybko przysfajalne zaraz po treningu plus 100gram zelek haribo misie jedz wiecej miesa ok 160gram 3 razy dziennie czyli ok 500gram do tego 100gram ryzu z rana jaja z 5 jaj na oleju rzepakowym (omlet z np szpinakiem 40gram) i [...]

[...] kalibracja. Jeśli waga będzie ładnie spadała-zostawiasz taką ilość kcal. Jeśli zaś waga będzie stała w miejscu-dodajesz systemy energetyczne lub odejmujesz trochę kcal z węgli. I chudniesz,bo musisz.Nie ma tutaj żadnej filozofii. Trening weź z tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Etap 4. Powodzenia!

i białko banan-truskawka z SFD:-D

[...] w ciagu dnia + kolacja obowizkowo twarog wiec 2,5-3 g/kg sie utrzymuje Liczy sie ogolna suma bialka jaka zjadles przez caly dzien a nie co ile je jadles, takze nie musisz go jesc w kazdym posilku. http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-05-24 10:48:07